dieta do

Kreatyna na pewno. Ale co do reszty - najpierw musisz zająć się dietą, a potem dobrać ewentualną suplementację by uzupełnić ewentualne braki.

[...] (bo ten olej to syf na maxa, a jak jest rozrdobniony to predzej czy pozniej trafisz na kawalek buta, ale szczatki jakiegos mebla ) 21:30 bialeczko na noc to jest to! Z taka dieta i odpowiednim treningiem raczej tlszczu nie zlapiesz, ale z tego ryzu o 20 bym zrezygnowal. Jak juz to bym dorzucil cos do tego tunczyka o 18:30, zeby oprocz bialka [...]

jak hcesz to rozpisze się :D. Po areobach spożywam odżywkę białkową w szkole jem kanapki z pomidorem czasem kurczakiem (gotowanym oczywiście). Zamiast słodyczy owoce jabłka banany czasem rodzynki. Po szkole lekki posik=łek płatki z mlekiem. po treningu wypijam białko i obiadzio rybka kurczak lub kotlety sojowe ale rzadko. Do kolacji spożywam [...]

slowo klucz z Twoje postu dieta JAKAS jest a to wlasnie ona dyktuje ile i jak czesto powinines spozywac Gainbolica dosc trudno bez tego zgadywac przyjmijmy wiec za punkt wyjsciowy odmierzasz na wadze 100g dodajesz do mleka popijasz powtarzasz ew kilka razy dziennie az zobaczysz powolny wzrost odczytow na wadze smacznego !

idz do działu odżywianie. wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i układaj diete mozesz posłużyć się czyjąś poprawioną dietą. powodzenia

Podaj swoją aktywność fizyczną, zapotrzebowanie kcal. Wiek. Gdzie się podziały tłuszcze? Są nie zbędne do budowania masy mięśniowej co białko i węglowodany. Dieta nie polega na tym żeby jeść kurczaka z ryżem przez cały dzień.

100 g orzechów włoskich? %-) Kolego, gramatruę masz kosmiczną. Nie musi być co do kcal, ale orientacyjnie powinny się zgadzać. Z resztą jak j.w Twoja dieta opiera się na kurczaku i ryżu. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-11-02 18:41:19

bedzie to moja 1 taka dieta i nie wiem jak to bedzie czy bede głodny czy syty zawsze mogę cos dolozyc i obnizyłem te orzechy do 50g wychodzi dziennie 3402kcl

a dieta jest? nie ma diety to po co ci gainer? hmb szkoda kasy, nitbolon jak ns pierwszy raz tez pytanie po co? kup moo zwykłe i kase zainwestuje w diete, ułóż ja i daj do oceny, wypełnij diete, czytaj forum, tyle z mojej strony pozdrawiam

nie a co to jeden z 10 albo jaks tajemnica Najlepsze na mase to dieta i treninig oraz regenracjia a co do produktu jako uzupelnienie diety jest oki

Na 2 cykl do 100zł Mono Fitmax 500g+ Olimp Carbo1000g.....śpiesz się bo ilość ograniczona http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1229 +2x1000g Olimp Gain Bolic 6000® http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=772 Koszt~100zł Cykl porządny+odpowiednia Dieta i Trening i powinno być b.dobrze zdr. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-04-08 [...]

Jezeli nie jesto to dieta typu CKD gdzie weglowodany sa obnizone do ilosci 30-50g to nie musisz wliczac. Mozesz pic sok marchwiowy, swiezy. Zeby nie byl slodzony i rozcieczany woda. Dlaczego akurat przed treningiem?

Dieta to podstawa A po 2 to zrób sobie przerwę od supli. A co do supli to możesz dac Hp+Hp lub HP+storm, bo nanovapor +HP nie opłaca sie dawac bo to takie 2 dopalacze I jak wyniki z NanoVapor ??

dieta, odpowiednia dla Ciebie, http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Oblicz zapotrzebowanie, poczytaj, sklej coś, wklej do poprawy. Plan polecałbym FBW przy takim stażu i wynikach

Z dieta jest spoko. Co do kreatyny to jest jeszcze duzo za wczesnie - trening silowy dopiero od roku. Tylko co z tym BCAA - mam je w anabolic amino - bralbys jeszcze dodatkowo same BCAA?

jak wygląda dieta? Masz dodatni bilans kcal? Ile? 2lata ii 69kg ? Wzrost? Ja bym do tego nic nie dodawał, ewentualnie witaminy/omega 3 jak brak z diety

kolos88 -dieta tu oczywiscie determinuje stopień czy kierunek ogólny, jednakże trenując inaczej na ta czy inna grupę niekoniecznie nic to nie daje, napewno troszke jakośc mięśnia sie poprawi, nie jest to typowy plan na redukcję, ale cos w rodzaju pomocniczego- podobnie by mozna powiedzieć że HIIT nie ma sensu gdy trenuje sie na masę, czy nawet [...]

a dlaczego powinien miec odmienny od zwyklego? na forum 70% ludzi to ekto, musisz poprostu cwiczyc planem na mase do tego dobra dieta masowa i kg poleca ze nawet nie bedziesz wiedzial kiedy

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Płeć :mezczyzna Wiek :16 Waga :70 Wzrost :180 Cel treningowy :masa i sila Staż treningowy na siłowni :0.5 roku Uprawiane inne sporty : wszytsko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia full sprzet Dieta : prawie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak